Čeľustný kĺb (odborne temporomandibulárny kĺb) je malý, ale veľmi dôležitý kĺb. Spája dolnú čeľusť s lebkou a denne vykoná stovky pohybov – pri rozprávaní, jedení, zívaní či prehĺtaní. Keď prestane fungovať správne, dokáže výrazne znepríjemniť život.
Aké sú najčastejšie prejavy poruchy čeľustného kĺbu?
-
Bolesť alebo napätie v oblasti čeľuste, uší alebo spánkov
-
Praskanie alebo „kliknutie“ pri otváraní úst
-
Ťažkosti pri prežúvaní
-
Obmedzené otvorenie úst
-
Bolesť hlavy, krku, ramien
-
Pocit „posunutej“ alebo nesymetrickej čeľuste
-
Škrípanie zubami (bruxizmus) najmä v noci
Príčiny problémov môžu byť rôzne
Poruchy čeľustného kĺbu často vznikajú kombináciou viacerých faktorov, ako sú:
-
stres a napätie (vedúce k stiahnutiu žuvacích svalov),
-
zlé držanie tela (najmä hlavy a krku),
-
zubné problémy, škrípanie zubami,
-
úrazy, zápaly, alebo aj nevhodné stereotypy pohybu.
Ako môže pomôcť fyzioterapia?
Možno vás prekvapí, že s čeľusťou vám môže pomôcť nie zubár, ale fyzioterapeut – najmä ak sú ťažkosti funkčného pôvodu (napr. napäté svaly, zlé nastavenie kĺbu, zlé držanie tela).
Fyzioterapia pri poruchách čeľustného kĺbu zahŕňa:
✅ Vyšetrenie pohybového aparátu, vrátane krčnej chrbtice, držania tela a samotnej čeľuste
✅ Uvoľnenie preťažených svalov v oblasti tváre, sánky, krku a ramien
✅ Cviky na koordináciu a stabilizáciu čeľustného kĺbu
✅ Nácvik správneho pohybu čeľuste pri otváraní úst
✅ Dýchanie, relaxačné techniky a práca so stresom, ak je príčinou napätie
Fyzioterapia hľadá príčinu problému – niekedy je totiž bolesť čeľuste len následkom inej nerovnováhy v tele (napr. v držaní hlavy alebo napätí v krčnej chrbtici).
Čo môžete spraviť už dnes?
-
Všímajte si, či zuby nepritláčate na seba počas dňa
-
Skúste si uvedomiť napätie v tvári a čeľusti – často sa „nevedomky“ mračíme alebo sťahujeme sánku
-
Nepreťažujte kĺb tvrdou stravou, žuvačkami alebo nadmerným otváraním úst
-
Ak máte dlhodobé ťažkosti, neváhajte sa objednať na fyzioterapiu
Starostlivosť o čeľustný kĺb patrí do rúk odborníka
Ak vás bolí čeľusť, hlava, máte praskanie pri otváraní úst alebo napätie v oblasti sánky, fyzioterapia môže byť kľúčom k úľave. Často stačí pár správnych krokov a vedenie odborníka, aby ste sa zbavili bolesti a obnovili prirodzený pohyb čeľuste.
🔹 Zaujíma vás viac? Objednajte sa na vyšetrenie a nechajte si skontrolovať funkciu čeľustného kĺbu.
📍 Fyzio IB – fyzioterapia s individuálnym prístupom
🌐 www.fyzioib.sk | 📞 +421 944 994 123 | ✉️ info@fyzioib.sk