Bolesť hlavy a fyzioterapia – súvisí to?
Bolesť hlavy je častý a nepríjemný problém, s ktorým sa stretáva veľká časť populácie. Niektorí po nej siahajú po tabletke, iní si ju vysvetľujú počasím, stresom alebo únavou. Len málo ľudí však vie, že za mnohými bolesťami hlavy môže byť problém v pohybovom aparáte – najmä v oblasti krčnej chrbtice, šije a svalov hlavy.
A práve tu vstupuje do hry fyzioterapia.
Aký typ bolesti hlavy môže súvisieť s pohybovým aparátom?
Najčastejšie ide o tzv. tenznú bolesť hlavy alebo cervikogénnu bolesť hlavy.
Tie vznikajú pri svalovom napätí, zlom držaní tela, dlhodobom sedení alebo blokádach v krčnej chrbtici.
Typické prejavy:
-
tupá, tlmiaca bolesť v oblasti čela, temena, šije alebo za očami
-
tlak „ako obruč“ okolo hlavy
-
bolesti, ktoré sa zhoršujú večer, po dlhom sedení alebo po strese
-
bolesť vystreľujúca z krku smerom do hlavy
-
stuhnutosť svalov krku, ramien a čeľuste
-
niekedy aj pocit závratu alebo zahmleného videnia
Prečo vzniká takáto bolesť?
Hlava je ťažká – v priemere váži 4–6 kg. Ak je dlhodobo v zlej pozícii, napríklad pri práci za počítačom, v zhrbenom postoji alebo pri šoférovaní, preťažujú sa svaly šije a ramien. Tie sa začnú sťahovať, vytvárajú sa tzv. spúšťové body (trigger points), ktoré môžu vyžarovať bolesť až do hlavy.
Ďalšími častými príčinami sú:
-
obmedzená pohyblivosť krčných stavcov,
-
funkčné blokády v hornej časti chrbtice,
-
zvýšené napätie v oblasti čeľustného kĺbu,
-
chronický stres a plytké dýchanie.
Ako pomáha fyzioterapia pri bolestiach hlavy?
Fyzioterapia sa zameriava na odhalenie príčiny bolesti a jej systematické riešenie.
Pomôže vám:
-
uvoľniť preťažené a skrátené svaly v oblasti šije, ramien a krku,
-
mobilizovať stuhnuté časti chrbtice, ktoré obmedzujú pohyb,
-
odstrániť trigger pointy, ktoré prenášajú bolesť do hlavy,
-
upraviť držanie tela a pohybové stereotypy,
-
naučiť dychové a relaxačné techniky na zvládanie napätia a stresu,
-
posilniť hlboké stabilizačné svaly, ktoré odľahčujú záťaž v oblasti krku.
A čo migréna?
Migréna je neurologické ochorenie a pri akútnom záchvate fyzioterapia nie je riešením. No pri chronických formách migrény môže správne vedená fyzioterapia zmierniť frekvenciu záchvatov a znížiť celkové napätie v pohybovom systéme, ktoré migrény často zhoršuje.
Kedy vyhľadať fyzioterapeuta?
Ak vás bolí hlava pravidelne – najmä po dlhom sedení, po strese, ráno po zlom spánku alebo po námahe – je veľmi pravdepodobné, že na vine je pohybový aparát.
Nemusíte žiť s bolesťou.
Fyzioterapia vám môže pomôcť nájsť zdroj problému a pracovať na jeho odstránení, nie len maskovaní tabletami.
Kedy vyhľadať lekára?
🛑 Bolesť hlavy je náhla a veľmi silná
-
pocit „najhoršej bolesti v živote“ (tzv. „thunderclap headache“)
-
môže signalizovať krvácanie do mozgu alebo inú akútnu príčinu
🛑 Bolesť je spojená s neurologickými príznakmi
-
porucha reči, videnia, slabosť alebo necitlivosť na jednej strane tela
-
závraty, zmätenosť, strata vedomia
-
dvojité videnie, poruchy rovnováhy
🛑 Bolesť hlavy je po úraze hlavy (aj miernom)
-
najmä ak sa objaví oneskorene, alebo ak je sprevádzaná nevoľnosťou, zvracaním, ospalosťou
🛑 Bolesť sa zhoršuje pri kašli, kýchaní, predklone alebo fyzickej aktivite
-
môže naznačovať problém so zvýšeným vnútrolebečným tlakom
🛑 Bolesť je nového typu – iná než zvyčajne
-
zmenená intenzita, lokalizácia alebo charakter bolesti
-
obzvlášť u ľudí nad 50 rokov s prvým výskytom bolesti hlavy
🛑 Bolesť trvá niekoľko dní a zhoršuje sa
-
najmä ak nezaberajú bežné lieky proti bolesti
🛑 Bolesť je spojená s horúčkou, stuhnutím šije, citlivosťou na svetlo
-
môžu byť príznakmi zápalu mozgových blán (meningitída)
🔹 Dlhodobé riešenie bolesti hlavy môže byť bližšie, než si myslíte.
Fyzioterapia, rehabilitácia a masáže v Trnave
🌐 www.fyzioib.sk | 📞 +421 944 994 123 | ✉️ info@fyzioib.sk