Zobudili ste sa ráno a zistili, že nemôžete otočiť hlavu? Alebo vás počas dňa náhle seklo v krku, objavila sa ostrá bolesť, napätie v ramenách, či dokonca bolesť hlavy?
Zrejme ide o tzv. zablokovanie krčnej chrbtice – veľmi nepríjemný, no pomerne častý stav, s ktorým vám vie efektívne pomôcť fyzioterapia.
Čo znamená „zablokovaná“ krčná chrbtica?
Ide o funkčné postihnutie pohyblivosti krčnej oblasti – konkrétne o:
-
obmedzený pohyb krku (napr. otočíte hlavu len na jednu stranu),
-
lokálnu alebo vystreľujúcu bolesť (do hlavy, medzi lopatky, do ramena),
-
svalové napätie a spazmy v oblasti šije a ramien,
-
niekedy aj závraty, pocit tlaku v hlave alebo tŕpnutie končatín.
Telo reaguje stiahnutím svalov a blokom ako ochranou pred ďalším poškodením – ale následkom toho sa zhoršuje prekrvenie, zvyšuje bolesť a zacyklí sa napätie.
Prečo ku zablokovaniu dochádza?
Spúšťače môžu byť rôzne, napríklad:
-
prudký pohyb, otočenie hlavy (napr. pri cúvaní autom),
-
spánok v zlej polohe, studený prievan na krk,
-
dlhodobé zlé držanie tela (napr. pri počítači, v aute),
-
stres a emočné napätie, ktoré spôsobuje stiahnutie šijových svalov,
-
preťaženie alebo zlé zaťaženie pri športe alebo práci,
-
menej často aj následok úrazu, zápalu či problému s medzistavcovou platničkou.
Čo robiť, keď sa krk zablokuje?
1. Nezhoršovať to pohybom „na silu“ – ak sa pokúsite „pretlačiť“ blok, môže sa stav zhoršiť.
2. Teplo môže pomôcť – teplý obklad alebo sprcha často zmierni spazmus.
3. Vyhľadajte odbornú pomoc – fyzioterapeut uvoľní napätie a zlepší pohyb bez rizika.
Ako pomáha fyzioterapia?
Fyzioterapeut po vyšetrení:
-
upraví napätie svalov krku a šije jemnými technikami,
-
uvoľní blokády a obnoví pohyb kĺbov,
-
skontroluje držanie tela a zapojenie hlbokého stabilizačného systému,
-
odporučí cviky na uvoľnenie a posilnenie krčných svalov,
-
naučí vás prevenciu (napr. ako správne sedieť, dýchať, spať).
Pracujeme bez násilia – žiadne „lámanie krkom“, ale vedomé a bezpečné obnovenie pohybu.
Zablokovaný krk a bolesť hlavy?
Áno, zablokovanie krčnej chrbtice často spôsobuje napäťové alebo cervikogénne bolesti hlavy.
Ak vás často bolí hlava „zozadu“, v oblasti temena, alebo máte pocit tlaku v očiach či závraty, môže byť príčina práve v krku.
Kedy vyhľadať fyzioterapeuta?
✅ keď sa nemôžete otočiť do strany alebo vás pohyb výrazne bolí,
✅ ak sa stav opakoval už viackrát,
✅ ak cítite napätie a stuhnutosť aj v pokoji,
✅ ak vás trápi bolesť hlavy, krčnej chrbtice alebo ramien.
Fyzioterapeut Trnava – odborne a citlivo
Vo Fyzio IB v Trnave sa špecializujeme aj na funkčné problémy chrbtice.
Zablokovaná krčná chrbtica nie je len „mechanický problém“ – často súvisí aj s napätím, dýchaním, držaním tela a stresom.
Preto sa na vás pozeráme celostne.
📍 Objednajte sa a nechajte si pomôcť – návrat k pohybu bez bolesti môže začať dnes.
🌐 www.fyzioib.sk
📞 +421 944 994 123
✉️ info@fyzioib.sk